REM睡眠とは

Rapid	素早い
Eye	眼
Moving	動いている

素早く眼が動いている睡眠状態を指す．

ズレた体内時計を元に戻すには

  朝起きたらすぐに日光 (2500ルクス以上の光) を15分以上浴びる．

より良い睡眠のために

  就寝2時間前までに風呂を済ませておくと，眠りの質が上がる．

Reference

  NHK - ためしてガッテン - 必見! オトナの快眠術
  http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q1/20030212.html