理想の運動時間帯

  10:00
  昼食前
  15:00

運動時間

  20 - 40 分

注意

  糖質を含んだ飲み物を飲んでから運動を始める
  起床後1時間経過してから，軽い運動(ストレッチ等)から運動を始める
  運動前には十分なストレッチングを行う
  徐々に運動強度を上げる

Reference

  Walker Keeton
  http://www.walking-style.com/keeton/029/advice.php3
  Walking-Style.com - Finding Fun of Walk (ウォーキングルート探しリンク集)
  http://www.walking-style.com/route_plan/link/